플랫폼·프리랜서·비정규직 노동자 상담 및 교육

플랫폼, 비정규직, 프리랜서 그리고 특수고용 노동자들은 고객응대와 성과압박으로 인한 불안과 우울의 수준이 높은 편입니다. 이런 상황에서 필요한 것은 전문 상담사와 개인 상담입니다. 상담을 통해 업무스트레스나 대인관계의 고민과 문제를 나누며 심리적 안정을 찾을 수 있습니다. 자신의 강점과 긍정적 자원을 찾고 여러 불편한 감정과 경험 속에서도 감정 조절과 자기 돌봄을 배울 수 있습니다. 일하는 삶 속에서 도움이 되는 시간을 가져보세요.

일정

2026년 6월 ~ 10월 까지 1인당 10회기 지원

장소

1. 직접방문(통통톡 유관 심리상담실) : 10명 한정

2. 찾아가는 상담 : 5명 한정

▶ 상담 진행 절차

* 심리검사(MMPI-2·TCI·문장완성검사)는 선택 가능하며, 검사결과는 상담사와 함께 해석합니다.

* 상담 내용은 철저히 비밀이 보장됩니다.

일과 일터 관계에서 받는 스트레스를 관리하여 지속가능한 일,가정 관계를 찾고 건강한 균형을 모색하기 위한 참여형 프로그램입니다. 강의 · 체험 · 나눔의 프로그램으로 우울, 불안, 스트레스를 줄이고 자기에 대한 이해의 경험과 스스로 돌보는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 혼자 일하는 외로움에서 공감과 유대의 경험을 통해 태도의 변화와 사회적 지지를 경험할 수 있습니다.

일정	2026년 6월 ~ 10월
장소	찾아가는 방문교육 (근무지· 강의장 등)
인원	회당 10~30명 내외, 5~10명일 경우 상의를 통해 조율 가능
비용	강사비, 자료비, 식대, 간식비 지원 / 서울 수도권 외 교통비 자부담

▶ 교육 프로그램

회차	강좌명	주요 내용	기대효과
강좌 1	스트레스 진단과 대처법 배우기	스트레스에 대한 이해와 진단 대처법 : 호흡법 · 긍정확언 등	스트레스 수준 파악 스트레스 대처 기술 습득
강좌 2	명상과 싱잉볼 이완 체험	교호 호흡·무드라 명상 바디스캔 이완, 싱잉볼 소리 체험	몸과 마음의 긴장 해소 깊은 이완 경험
강좌 3	감정그림 카드로 마음 나누기	그림카드로 최근 내 마음 나누기 동료의 이야기 경청·공감 경험	대화를 통해 마음이 편안해짐 공감을 통해 동료애 형성
강좌 4	심리·성격검사로 나를 이해하기	MBTI·에니어그램·TCI 중 선택 결과 해석 및 나의 관계 패턴 성찰	자신과 타인 이해, 관계 개선 관계 변화 계기 마련
특화 과정	상실·비탄·애도 회복 심리워크숍	감정노동의 심리적 상실 이해 감정억압의 영향과 자기돌봄 계획	심리적 소진 완화 회복 전략 체득